Su orucu eskiden beri olan bir uygulamadır. Su orucunun iltihaplanma, kan şekeri seviyesi ve kalp sağlığı da dahil olmak önemli faydaları olması tercih edilmesinin sebeplerinden biridir.
Bu yazıda su orucunun faydalarına ve risklerine ve bunu güvenli bir şekilde yaptığınızdan emin olmanız için bazı basit ipuçlarını değerlendireceğiz.
Unutmayın bu tip uygulama herkese uygun olmayabilir. Kendi başınıza hareket etmeyin, doktorunuza danışın.
11. Dengeli beslenin.
Su orucunu uygulamak önemli ama devamlılık daha önemli. Su orucu sonrasında dengeli beslenin. Yeşil yapraklı sebzelerle beslenin ve kemik suyu tüketebilirsiniz. Hayvansal gıdalardan uzak durun. Meyve, sebzeler, sağlıklı yağlar ve proteinli yiyecekleri tüketebilirsiniz. Ama yavaş ve sağlıklı olsun.
