Koşu bandının çok fazla faydası vardır ve hava durumu ya da güvenlik gibi konularda endişesi olan koşucular için mükemmel bir alternatiftir.
Zamanla çok daha iyi hale geleceksiniz, yeter ki sabırlı olun!
Aşağıdaki bilgiler ile koşu bandını hem daha güvenli hem de daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.
6. Adım sayınızı arttırın
Dakika başına ne çok adım atarsanız o kadar etkili koşmuş olursunuz. İyi koşucular dakikada 180 adım atarlar. Adımlarınıza odaklanın. Kısa, hızlı adımlar atın ve ayaklarınızın banttan çok fazla ayrılmadığından emin olun.
Böylece adım sayınızı arttırabilirsiniz. Bu egzersiz açık hava koşularınızı geliştirmenize de yardımcı olacaktır.
