Koşu bandının çok fazla faydası vardır ve hava durumu ya da güvenlik gibi konularda endişesi olan koşucular için mükemmel bir alternatiftir.

Zamanla çok daha iyi hale geleceksiniz, yeter ki sabırlı olun!

Aşağıdaki bilgiler ile koşu bandını hem daha güvenli hem de daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.

Photo by William Choquette from Pexels

5. Adımlarınıza dikkat edin

Adımlarınızı kısa ve hızlı tutun böylece bacaklara verilen yükü en aza indirmiş olursunuz. Topuğa basmak dizlere şok etkisi gönderir, bunu engellemek için ayağınızın ortasına basmaya çalışın. Bu şekilde yürüyüşünüzü ve duruşunuzu doğru bir düzlemde sağlayın.

Özgün yazılar ve çevirilerle hayatları renklendirmeye çalışan 'iyi niyetli' blog.
Hoşunuza gidebilir
youtube banner