Koşu bandının çok fazla faydası vardır ve hava durumu ya da güvenlik gibi konularda endişesi olan koşucular için mükemmel bir alternatiftir.
Zamanla çok daha iyi hale geleceksiniz, yeter ki sabırlı olun!
Aşağıdaki bilgiler ile koşu bandını hem daha güvenli hem de daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.
4. Yavaşlamayı unutmayın
Antrenman bitip de kalp atışınız hızlanmışken koşu bandından inmek de kolaydır. Kalp atışınızın normale dönmesi için koşu bandından inmeden önce birkaç dakika yürüyün veya yavaş tempoda koşun. Antrenmanı yavaşlayarak kademeli olarak bitirmek koşu bandından indikten sonraki baş dönmesini veya hala hareket ediyormuş hissini engeller.
