Koşu bandının çok fazla faydası vardır ve hava durumu ya da güvenlik gibi konularda endişesi olan koşucular için mükemmel bir alternatiftir.

Zamanla çok daha iyi hale geleceksiniz, yeter ki sabırlı olun!

Aşağıdaki bilgiler ile koşu bandını hem daha güvenli hem de daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.

Photo by William Choquette from Pexels

3. Isındığınıza emin olun

Hızlı tempoya geçmeden önce 5-10 dakika yavaş ve kolay bir hızda yürüyün ya da koşun. İnsan koşu bandında çıkınca hemen koşmak veya tempolu yürüyüşe başlamak istiyor ama kendinize önce ısınmak için biraz zaman verin.

Özgün yazılar ve çevirilerle hayatları renklendirmeye çalışan 'iyi niyetli' blog.
Hoşunuza gidebilir
youtube banner