Bazı insanlar için, yıllardır sahip oldukları eski koşu veya spor ayakkabılarını giymek bir tür onur nişanıdır. Ancak koşu, yürüyüş, ağırlık kaldırma veya diğer egzersiz ayakkabılarınızı oldukça düzenli bir şekilde değiştirmiyorsanız tahmin edebileceğinizden muhtemelen vücudunuza kötülük yapıyor olabilirsiniz.
Çünkü ayakkabılar kemer desteği, şok emilimi ve yastıklama sağlamak içindir ve zamanla bu faktörler yürüyüş ve egzersizle oldukça kolay bir şekilde yıpranır. Ağrılı ayaklar, düşük ayakkabı kalitesinin bir işareti olabilir ve değiştirilmesi gerektiğini gösterebilir.
Ancak “ağrılı ayaklardan” kaçınmak için bu ayakkabıları değiştirmemelisiniz. Ayakkabılarınız ayağınıza oturmuşsa, ayak ve ayak bileklerindeki eklemlerde, bağlarda ve kaslarda zorlanma ile sonuçlanabilir ve kesinlikle yaralanma ve ağrıya yol açabilir. Kimse aktif kalmaya çalışırken sakatlanmak istemez. Ayakkabılarını değiştirmek için çok mu bekliyorsunuz? İşte bilmediğiniz spor ayakkabılarınızın son kullanma tarihini sizler için derledik.
3. Ayakkabılarınız Bu Yerlerde Esniyorsa, Atın
Koşu ayakkabıları ön ayakta esnek olacak şekilde tasarlandı çünkü kemiklerinizin esnediği yer orası, yani ön ayakta esneklik görüyorsanız, bu çok büyük bir endişe değildir. Ancak ayağın ortasında ve topukta esnemeye başlarsa, bu yeni bir ayakkabıya ihtiyacınız olduğuna dair gerçekten iyi bir işaret çünkü ayakkabılar ayağın bu kısımlarında esnek olacak şekilde tasarlanmamıştır.
