Sıcak yaz günlerinin yavaş yavaş bizi terk ettiği sonbahar aylarında zihnen ve bedenen bir sonbahar detoksuna girmek gerekiyor. oldukça aktif geçen yaz aylarından sonra vücut kendini dinlenmeye alırken aklı tatilde kalanlar için psikolojik olarak zor zamanlar başlar.
Bu yüzden detoksa girerken hem psikolojimizi hem cildimizi, hem saçımızı, hem de bedenimizi detoksa hazırlamamız gerekiyor.
Sonbahar Detoksu Nasıl Yapılır?
Sonbahara Özel Detoks Çayı
- 1 küçük boy pancar
- 1 orta boy elma
- 2 adet turp
- 1 çay bardağı taze lahana yaprakları
- 4 adet çilek
Hazırlanışı
- Hazırlayacağımız bu çay ile yaz ve kış meyve sebzelerini ortak kullanarak midemizi bu geçişe alıştırmayı amaçlıyoruz.
- Öncelikle pancarı güzelce temizleyip haşlıyoruz.
- Haşlama suyunu alıp bir demliğe koyuyoruz.
- Ayrı bir yerde elmaları ve turpları küp küp doğruyoruz ve pancar suyuna ilave ediyoruz.
- Daha sonra küp küp doğranmış çilekleri ve taze lahana yapraklarını ilave edip çayı demliyoruz ve 2 3 günde bir bu çayı içerek kendimizi sonbahara hazırlıyoruz.
- Ayrıca her gün papatya çayı tüketimi de bu dönemde iyi olacaktır.
Saçları Sonbahara Hazırla
Yazımızın başında sonbahar detoksu nasıl yapılır derken her bakımdan kendimizi sonbahara hazırlamamız gerektiğinden bahsetmiştik. Bu bakımdan saçlarında hızlı bir şekilde yaz aylarından arınması gerekiyor. Bunun için;
- Yaz aylarında deniz, havuz ve güneş derken yıpranan ve sertleşen saçların kırıklarından arınmak gerekiyor. sonbahara girerken ilk olarak hemen bir kuaföre girip kırıkları aldırmak iyi olacaktır.
- Eğer güneşten ve denizden dolayı saç uçlarınız çok aktıysa ufak bir dokunuşla rengi koyulaştırmak da size ayrı bir hava katacaktır.
- Bunun dışında haftada en az 2 gün saç tipinize uygun bir ürünle saç bakım kürü yaparak saçların kaybettiği nemi yerine getirmesini sağlayın.
Psikolojik Detoks
Evet oldukça eğlenceli ve bol tatilli geçen yaz aylarının ardından artık açık havada etkinlik yapmak yerine daha kapalı mekanların tercih edilmesi ve kapanan havalardan dolayı psikolojimiz bundan çok fazla etkilenecektir. Sonbahar detoksu nasıl yapılır derken unutmadan ekleyelim her gün yarım saat açık havada hava nasıl olursa olsun yürüyüş yapın. Bu dönemde evde sürekli en sevdiğiniz müziği kendinize arka fon yapın.
