Özellikle masa başı bir işte çalışıyorsanız, en sık yaşadığınız durum sırt ve bel ağrıları olacaktır.
Özellikle zamanla geçmek bilmeyen, yoğun zamanlarımızda da çaresizce direndiğimiz bu acıyı aslında basit birkaç yöntemle dindirmek mümkün.
Bu ağrılar zamanla hem hayat kalitemizi hem de iş verimliliğimizi etkiliyor. Kurtulmak zor gibi gözükse de aslında çözüm çok yakın.
5. Bebek gibi uyuyun!
Yan uyuyan biriyseniz bebeklerin de uyuma yöntemi olan fetal pozisyon sırtınızdaki basıncı azaltabilir. Ekstra rahatlık için bacaklarınızın arasına bir yastık alın. Sırtınıza uyursanız bedeninizin doğal bir “S” eğriliğini sağlamasına yardımcı olabilirsiniz. Her türlü daha az acıyla uyanacaksınız.
