Sindirim sistemi sağlığı, genel sağlığımızı etkileyen önemli bir faktördür. Sindirim sorunlarıyla başa çıkmak ve sindirim sistemini desteklemek için doğal müshiller, yani doğal bağırsak hareketlerini destekleyen maddeler tercih edilebilir.
Doğal müshiller, kimyasal bileşenler içermeyen, bitkisel kaynaklı maddelerdir ve sindirim sağlığını doğal yollarla desteklemek isteyenler için ideal bir seçenektir.
Peki, doğal müshiller nelerdir ve nasıl kullanılırlar? İşte sindirim sağlığını desteklemek için kullanılan doğal müshiller hakkında bilgiler.
1. Keten Tohumu
Keten tohumu, lif içeriğiyle sindirim sistemini desteklemeye yardımcı olabilir. Keten tohumu, sıvı ile temas ettiğinde şişer ve sindirim sistemi üzerinde hafif bir müshil etkisi yapabilir. Keten tohumunu suya karıştırarak veya yemeklere ekleyerek tüketebilirsiniz.
Chia Tohumu
Chia tohumları da lif açısından zengin ve sindirim sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda suyla temas ettiğinde şişer ve sindirim sistemine hafif bir müshil etkisi yapabilir. Chia tohumlarını yoğurt, smoothie veya süt ile karıştırarak tüketebilirsiniz.
