Ağız hijyeniniz önemlidir çünkü genel sağlığınızı etkileyebilir. Bazıları, kötü ağız hijyeninin diyabet ve kalp hastalıkları gibi hastalıklara yol açabileceğini söylüyor.
Dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak yaygın bir uygulama olsa da bazen çok fazla fırçalamak hata olabilir. Bu ve diğer hijyen hataları diş hastalıklarına yol açabilir.
Bununla birlikte, yapabileceğiniz hatalara karşı önlem almak en iyisidir. İşte bunlardan bazıları ve onlar hakkında yapmanız gerekenler…
Düzenli Diş Kontrolü Yaptırmamak
Yapabileceğiniz en büyük hatalardan biri, diş hekiminizi ziyaret etmeyi bırakmanızdır. Kurala uymamanın sorun olmadığını düşünebilirsiniz. Ancak ağrıyan bir dişiniz olduğunda veya çekime ihtiyacınız olduğunda gitmemenin pişmanlığını yaşayacaksınız.
Ayrıca diş hekimine düzenli kontrol yaptırmamanın bazı kesin sonuçları vardır;
- Sorunun büyümesi ve daha pahalı diş hekimi faturası.
- Diş kaybı riski, kurtarılma imkanını yok etmiş olursunuz.
- Diş hijyeniniz yetersiz olduğunda sağlığınız risk altında olabilir. Diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret ettiğinizde, ağız sağlığı sorunlarından kaynaklanan herhangi bir anormalliği tespit edebilirler. Böylece, daha ciddi sağlık sorunlarına dönüşebilecek bu tür sorunları önleyebilirsiniz.
Fırçalama Hataları
Ağız hijyeninde en sık yapılan hatalardan biri dişlerinizi nasıl ve ne zaman fırçaladığınızdır. Bazıları her yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamayı önerse de bu gerekli olmayabilir. Aslında diş hekimleri aşağıdaki uygulamaları hata olarak adlandırmaktadır;
Hemen fırçalamak: Bunu yaparak ağzınızın doğal temizleme sürecine müdahale etmiş olursunuz. Yemekten sonra vücudunuz ağzın asit seviyesini düşürmek için tükürüğünü kullanır. Ayrıca yiyecekleri parçalamak için tükürük kullanır. Böyle olunca yemekten sonra su içmek en iyisi olabilir. Ardından, fırçalamadan önce en az 30 dakika bekleyin. Sonuç olarak, ağzınızdaki asit seviyesini azaltabilirsiniz.
Diş fırçalamayı hemen hata yapan bir diğer sebep de asitli yiyecekler yemiş olmanızdır. Asit saldırısı, içmeyi veya yüksek asitli içecekleri veya yiyecekleri yemeyi yeni bitirdiğinizde başlamıştı. Bu içecekler ve yiyecekler aynı zamanda diş minenizi hassas ve yumuşak hale getirir. Bu nedenle, dişlerinizi mine sertleşmeden fırçalarsanız, ikincisini fırçalayarak bitirebilirsiniz. Çözüm, en az 30 dakika beklemektir, çünkü emayeniz bu zamana kadar yeniden sertleşmiştir.
Kahvaltıdan sonra fırçalamak: Dişlerinizi kahvaltıdan sonra fırçalamak yaygın bir uygulama olsa da, bunu kahvaltıdan önce yapmanız gerekebilir. Bunun nedeni, siz uyurken plak yayılmasına neden olan bakterilerdir. Bu, uyandığınızda sabah nefesine ve yosunlu bir tada neden olur. Böylece günün ilk öğününü yemeden önce onlardan kurtulmak en iyisidir. Ayrıca, bunu yapmak kahvaltınızdaki asidin dişlerinizi mahvetmesini önleyecektir çünkü florür diş minenizi kaplayabilir.
Uyumadan önce fırçalamamak: Akşam yemeği yememiş olsanız bile, uyumadan önce dişlerinizi fırçalamak en iyisidir. Bu şekilde, yiyecek parçacıklarını çıkaracağınız için dişlerinizi bütün gece temiz tutabilirsiniz. Bunu yapmazsanız, bu gıda parçacıkları asit ataklarına neden olabilir. Bu, dişlerinizi gece boyunca plağa maruz bırakabilir.
Diş İpi Kullanmamak
Bazıları, diş ipi kullanımının dişler için sağlıklı olmadığını, özellikle de belirgin kanama nedeniyle olduğunu düşünüyor. Bu inanışın aksine diş ipi kullanmak diş etlerinizi sağlıklı tutabileceği için hayati önem taşır.
Diş ipi kullanmadığınızda diş etleriniz bakımsız hale gelebilir. Sonuç olarak, dokunulduğunda kolayca kanayabilirler, bu da diş etlerinizin sağlıksız olduğunun bir işareti olabilir.
Diş etleriniz arasındaki yiyecek parçacıklarını çıkarmak için ip kullanılması önerilir. Ayrıca tek diş ipi kullanmamalısınız. Bunu yapmak potansiyel olarak bakterileri ağzınıza yayabilir.
Dili Unutmayın
Dişler ve diş etleri, ağız hijyenini düşünürken insanların en çok öncelik verdiği şeyler olabilir. Ancak dilinizin de uygun bir temizliğe ihtiyacı olduğunu unutmamalısınız. Dil temiz bırakıldığında ağız kokusuna neden olabilir çünkü bakteriler de dilinizin çatlak ve yarıklarında büyüyüp saklanabilir. Burada hızla çoğalabilirler. Dilinizi Sağlığınız Hakkında Neler Söylüyor?
Bu nedenle dilinizi fırçalamak yeterli olmayabilir, fırçaladıktan sonra dil kazıyıcı kullanmanız gerekebilir. Bu şekilde dilinizde kalan bakteri sayısını azaltabilirsiniz. Ayrıca dilinizi temiz tuttuğunuzda ağızda pamukçuk oluşmasını da önleyebilirsiniz.
Toparlarsak, başka ağız hijyeni hataları da vardır, ancak yukarıda belirtilenler en yaygın olanlarıdır. Onları yapıyorsanız, alışkanlıkları değiştirme zamanı gelmiştir. Bu şekilde, kendinizi sağlıklı tutmak için hayati önem taşıyan iyi bir ağız hijyeni sağlayabilirsiniz.
ağız temizliği hatası dil temizliği diş ipi kullanmanın önemi
Son değişiklik: 17 Nisan 2022
