Kemik sağlığının önemini hafife almamak gerekir. Yaş ilerledikçe kemikler incelmeye başlar ve yoğunluğunu kaybeder.
Zamanla yaralanmalara daha yatkın hale gelir ve iyileşme süresi de aksi yönde uzamaya başlar. Bununla birlikte osteopeni denilen kemik incelmesini durdurmak ve osteoporozu önlemek için bazı önlemler alabilirsiniz.
Sizler için uzmanların önerdiği bazı ipuçlarını derledik.
6. Kemik mineral yoğunluğunuzu test ettirin
Doktorlar, DXA adı verilen basit bir X-ışını testi kullanarak kemik sağlığınızın hızlı ve acısız bir görüntüsünü alabilirler. Bu test kemik mineral yoğunluğunuzu ölçer ve osteoporoz, kırık risklerinin belirlenmesine yardımcı olur. Kadınların menopozdan sonraki iki yıl içinde test edilmesi tavsiye edilir. Bazı hastalıkları olan erkekler ve kadınlar ve uzun süreli steroid tedavisi gibi riski artıran ilaçları alanlar için daha erken testler önerilir.
