Kemik sağlığının önemini hafife almamak gerekir. Yaş ilerledikçe kemikler incelmeye başlar ve yoğunluğunu kaybeder.
Zamanla yaralanmalara daha yatkın hale gelir ve iyileşme süresi de aksi yönde uzamaya başlar. Bununla birlikte osteopeni denilen kemik incelmesini durdurmak ve osteoporozu önlemek için bazı önlemler alabilirsiniz.
Sizler için uzmanların önerdiği bazı ipuçlarını derledik.
5. Sigara içmeyin veya aşırı sigara tüketiminden uzak durun
Kötü alışkanlıkların sonucunda kötü haberler almanız çok olasıdır. Sadece zamanı belli değildir. Kemik mineral yoğunluğu tütün kullanımı ve aşırı alkol tüketimiyle birlikte düşüşe geçer. Sigara içiyorsanız bırakmanıza yardımcı olacak bir program üzerinde durun. Destek almaktan çekinmeyin. Alkol kullanımı içinde aynı şey geçerli. Alkol kullanmayın.
