Bir süre önce denediğim bir detoks rejimi için talimatlar arasında, sabah ilk iş olarak ılık limonlu su içmek vardı. Sindirim sistemini harekete geçirdiği düşünülüyor.
Limon suyuna eklenen su ılık olmalı ve rahatsız edici derecede sıcak olmamalıdır. Bunun neden önerildiğini araştırdım ve uzmanlardan ve kişisel deneyimlerden öğrendiklerimden sonra ılık limonlu su içmeyi düzenli bir alışkanlık haline getirdim.
Bu yazıda sabahları ılık suyla limon içmenin faydalarını bahsederken kendi deneyimlerime de değineceğim.
6. Limonlu su ayrıca sindirime yardımcı olur
Limon su istenmeyen maddelerin atılmasına yardımcı olur. Karaciğeri, sindirim için gerekli olan bir asit olan safra üretmeye teşvik eder. Bir araştırmanın 60 yaş üstü kadın ve erkeklerin %30’undan fazlasının atrofik gastrit, yani mide asidinin az olması veya hiç olmadığı görülmüş.
Ilık limonlu su içmek sizin için iyidir çünkü sindirim sisteminizin sabahları aşırı yüklenmeden hareket etmesine yardımcı olabilir. Ayrıca verimli sindirim, mide ekşimesi ve kabızlığı azaltır, bu nedenle limonlardaki asidin mide ekşimesine neden olması konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.
