Omuz ağrısı, günlük aktiviteleri normal bir şekilde gerçekleştirmeyi imkansız kılan çok can sıkıcı bir durum olsa da, doğal olarak ve ilaç kullanmadan rahatlatabiliriz.
Ağrıya, iltihaplanmaya ve hareket felcine neden olabilecek çeşitli yaralanma türleri vardır. Ayrıca, zamanında tedavi etmezsek iltihap kronikleşebilir. Öncelikle omuz ağrısının sandığınızdan daha yaygın olduğunu ve daha da önemlisi düzeltilebilir olduğunu bilmelisiniz. Çıkık ve kırıklarla uğraşırken tıbbi yardım almanın gerekli olduğu durumlar vardır. Bu iki durum genellikle o bölgede yaşanan travmalardan kaynaklanmaktadır.
Yazının sonunda evde yapabileceğiniz doğal tarifler vereceğiz. Bu tarifleri okumayı unutmayın.
Omuz Ağrısının Nedenleri
Omuz ağrısı ile ilgili en yaygın durumlar şunlardır:
- artroz
- Artrit
- tendinit
- Tendonlarda kireçlenmeler
Benzer şekilde, omuz ağrısını ortaya çıkarabilecek farklı durumlarda vardır. Bunların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Sonraki butonuna tıklayarak okumaya devam edin.
Çıkık
Çıkık humerusun (kol kemiği) başı omuz boşluğundan zorlandığında ortaya çıkar. Bu, aşırı efor, burkulma veya darbe sonucu ortaya çıkabilir. Omuz çevresindeki bağlar, tendonlar ve kaslar yorulduğunda veya yıprandığında tekrarlayan çıkıklar meydana gelebilir. Kolunuzu kaldırırsanız veya ileri doğru hareket ederseniz bunlar ağrıya ve dengesizliğe neden olur.
Tendinit
Tendonlar bağ dokusu liflerinden oluşur ve kasları ve kemikleri bağlama işlevine sahiptir. Tendinit veya tendon iltihabı, genellikle yeterli duruş olmadan tekrarlayan egzersizler yapıldığında ortaya çıkar; burkulma gibi diğer travmalarla da ilişkili olabilir.
Kırık
Genellikle kişinin maruz kaldığı düşmeler, spor yaralanmaları veya kaza gibi olağan dışı darbeli yaralanmalar sonucu oluşurlar. Şiddetli ağrıya ve şiddetli iltihaplanmaya neden olurlar.
Kireçlenme
Genellikle eklemlerin aşınması nedeniyle gelişir; bununla birlikte, genellikle kas ve tendonların yanı sıra enfeksiyonlarla ilişkilidir. Enflamasyon, ağrı ve sertlik ile kendini gösterir. Osteoartrit Eklem Kireçlenmesi Nedir?
Ağrıyı Önlemek için Bazı İpuçları
Vücudunuzun yeteneklerini asla aşmamalısınız. Kaldırmak veya taşımak istediğiniz şeyin sizin tarafınızdan büyük bir çaba gerektirdiğini fark ederseniz, yardım istemek en iyisidir.
Spor salonuna giderken dikkatli olun. Genellikle, daha fazla ağırlık kaldırdıkça kaslarınızın daha hızlı güçleneceğine inanılır. Kendinizi incitmek istemiyorsanız, her şey ilerici olmalıdır.
Tüm vücudunuzun işleyişini iyileştirmek için düzenli egzersizler yapın, kolayca incinme olasılığını önleyin.
Isınmak için herhangi bir aktiviteye başlamadan önce her vücut bölümünü hareket ettirmeniz gerekir; yapmazsanız, kendinize zarar verme olasılığınız daha yüksektir. Ayrıca fiziksel aktiviteden önce ve sonra bazı esneme hareketleri yapmayı unutmayın.
Şimdi omuz ağrısı için evde yapabileceğiniz tariflere göz atalım.
Romatizmal veya artritik eklemler için biberiye
Gerekli Malzemeler
- ½ bardak biberiye yaprağı (100 gr)
- 1 yemek kaşığı karanfil yağı (15 ml)
- 1 su bardağı sıvı yağ (250 ml)
- Bandaj
- Saf Pamuk gevreği
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri bir tencereye koyun ve ısıtın. Kaynamaya başlayınca iki dakika daha ateşte tutun. Ocaktan alın ve dinlenmeye bırakın. Pamuk pullarını batırın, omzunuza koyun ve bölgeyi bandajla iyice sarın. Gece boyunca kalsın.
Şimdi artrite karşı limon tarifine geçelim. Sonraki butonuna tıklayın.
Artrite Karşı Limon
Artrit ağrısı için limonun anti-inflamatuar özelliklerinden daha iyi bir şey yoktur.
Malzemeler
- 5 limonun suyu
- Bir yemek kaşığı bal (25 gr)
Hazırlanışı
Homojen bir karışım elde edene kadar malzemeleri birleştirin. İyileşme görene kadar her gün aç karnına alın.
Mentol krem tarifine geçiyoruz.
Mentol kremi
Evde hazırlanabilecek alternatifler aradığımız için, ağrı ve rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olacak masajlar yapmak için kullanabilmeniz için aşağıda mentol kreminizi hazırlama tarifini sunacağız.
Malzemeler
- 1 su bardağı cadı fındığı (200 gr)
- 4 yemek kaşığı lanolin (60 ml)
- 6 yemek kaşığı mentol (90 ml)
Tüm malzemeleri kalın bir hamur elde edene kadar ısıtın. Ocaktan Sonra iyice soğumaya bırakın. Hazır olduğunda, hafif dairesel masajlarla uygulayın. Bir gecede çalışmasına izin verin.
omuz ağrısı omuz ağrısı neden olur omuz ağrısına ne iyi gelir
Son değişiklik: 21 Nisan 2022
