Yediğiniz bazı şeyler midenizi rahatsız mı ediyor? Mide gribine maruz kaldıysanız, viral gastroenterit (ve yaygın grip ya da gripten tamamen farklı bir canavardır) olarak bilinir ve muhtemelen bu durumdayken çok fazla yemek veya içmek istemeyeceksiniz.
Ancak mide gribiyseniz hangi besinleri ve mideye indirmeye çalışabileceğinizi öğrenmek istiyorsanız, bir tabak acılı cips yemenin iyi bir fikir olmadığını kesinlikle biliyorsunuz.
Daha net bir şekilde bilgi verebilmek için bu konuyu araştırdık ve uzmanların görüşlerini derledik. İşte bu rahatsız edici hastalığa yakalandığınız ne yapmanız gerektiğini yazdık.
Mide Gribi olduğunuzda bunlardan kaçının
Günlük kahvenizi atlayın
Bir hafta boyunca bir fincan kahve ve en sevdiğiniz kafeinli sodadan (buna kolalı içecekler dahildir) kaçının. Uzman, kafeinin bağırsaklarınızı kasıp ishali daha da kötüleştirebileceğini belirtiyor.
Alkolden tamamen kaçının
Alkollü içecekler idrar söktürücü görevi görür ve midenizi daha da kötüleştirebilir.
Sindirimi zor yiyecekler yemeyin
Mide nezlesi olduğunuzda yağlı, yağlı, baharatlı ve asitli gıdalardan uzak durun. Süt ve domates bazlı yemekler de hasta bağırsaklar için enzimlemek oldukça zordur.
Asla kendinizi yemeye zorlamayın
Yemek yemek istemiyorsanız, vücudunuzu zorlamayın. Uzmanlar, “İyileşmeye, dinlenmeye ve susuz kalmamaya odaklanmaya çalışın” diyor.
Meyve sularından kaçının
Elma, portakal veya diğer meyve suları size pek iyi gelmez. Bu nedenle meyve sularından kaçının.
Mide gribiyseniz bunları yiyin, için ve yapın!
Bol miktarda katkısız sıvı tüketin
Son kusma olayınızın üzerinden 2 saat geçene kadar bekleyin. Küçük ve sık yudumlarla başlayın. Su, berrak soda (daha fazla karbonatlaşmayı serbest bırakmak için iyice karıştırın), bitkisel kafeinsiz çay, et suyu veya reçetesiz satılan elektrolit replasmanları, sık ishal veya kusma ile birlikte mide gribi geçirdiğinizde dehidrasyonu önlemenin harika yollarıdır.
Şiddetli sıvı kaybı, serum ile sıvı almak için hastaneye gitmek anlamına gelebilir, bu nedenle, eğer mümkünse sıvı tüketir bir şekilde kalmaya çalışmak önemlidir. Sıradan zencefilli gazoz karışımına dönebilirsiniz, ancak tekrar tekrar karıştırın veya karbonat buharlaşana kadar açık bir kapta tezgahın üzerinde bekletin.
Karmaşık karbonhidratlar tüketin
Patates ve kepekli tahıllar (pirinç ve tostu düşünün), kusarken veya tuvalete çok fazla giderken kaybetmiş olabileceğiniz besin maddelerini değiştirmeye yardımcı olacak en iyi seçeneklerdir. Çok fazla baharat veya çeşni içermeyen yağsız etleri deneyin, bu da midenizi daha fazla üzebilir (tavuk ve balık düşünün).
Buz parçalarını emebilirsiniz
Eğer başka hiçbir şeyi tüketemiyorsanız, muhtemelen ihtiyacınız olan sıvı ihtiyacını yavaş yavaş sağlamanıza yardımcı olur, bununla birlikte mideniz tarafından daha iyi tolere edilebilir.
Doktorunuza görünün
Uzmanlara göre, sıvıları 24 saat boyunca tutamadıysanız, dehidrasyon belirtileri gösteriyorsanız, kan kusuyorsanız, karın ağrısı, kanlı ishal veya 38.5 C’nin üzerinde ateşiniz varsa doktorunuzu ziyaret etme zamanı gelmiştir.
Hemen tedavi edilmesi gerekebilecek başka bir hastalığınız olabilir. Ve ishal gibi bazı semptomlar potansiyel olarak bir COVID-19 belirtisi olabileceğinden, sağlık uzmanınızla görüşmeniz önemlidir.
mide üşütmesi mide üşütmesi belirtileri mide üşütmesine ne iyi gelir
Son değişiklik: 30 Mayıs 2022
