Kronik sırt ağrısı, birçok insanın uğraşmak zorunda olduğu bir durumdur.
Kronik sırt ağrısını tedavi etmenin en iyi yolu, ilk etapta olmasını önlemektir. Önleme her zaman tedaviden daha iyi olacaktır. Bu yüzden, sırtınızı yıllarca en iyi durumda tutmak için yapabileceğiniz harika şeylerin bir listesini hazırladık.
Bazı yanlış uygulama ve tercihleri hafife almamak gerekiyor size sırt ağrısı olarak dönebilir!
7. Uzun Süre Oturmak Zorundaysanız Molalar Verin
Bir ofis ortamında çalışmanız veya işte uzun bir günün ardından dinlenmeniz gerektiğinde uzun süre oturmak yaygındır. Bununla birlikte, uzun süre oturmak sizi birçok yönden olumsuz etkileyebilir. Ayakta durmadan birkaç saatten fazla oturursanız, sırtınızın sağlığı kolayca tehlikeye girebilir. Bunun için en iyi çözüm, sık sık ayakta molalar verdiğinizden emin olmaktır.
