Kronik sırt ağrısı, birçok insanın uğraşmak zorunda olduğu bir durumdur.
Kronik sırt ağrısını tedavi etmenin en iyi yolu, ilk etapta olmasını önlemektir. Önleme her zaman tedaviden daha iyi olacaktır. Bu yüzden, sırtınızı yıllarca en iyi durumda tutmak için yapabileceğiniz harika şeylerin bir listesini hazırladık.
Bazı yanlış uygulama ve tercihleri hafife almamak gerekiyor size sırt ağrısı olarak dönebilir!
5. Sık Egzersiz Kronik Sırt Ağrısını Önlemenin Harika Bir Yoludur
Bir kişinin çeşitli sırt ağrısı türleri geliştirmesinin nedenlerinden biri, egzersiz eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Belli bir noktaya ulaştığınızda, hareket etmekte çok daha zorlanırsınız ve hatta başa çıkması zor olabilecek sırt ağrınız bile olabilir. Bu nedenle düzenli olarak egzersiz yaptığınızdan emin olmalısınız. Uygun egzersiz olmadan, kas sağlığı iyi durumda kalamaz. Ve daha az esnek hale gelecektir. Ayrıca sisteminizde daha az endorfin olacak. Endorfinler vücudun doğal ağrı kesicisidir ve ruh halinizi iyileştiren “iyi hissettiren” bir kimyasal olarak iki katına çıkar.
Yapabileceğiniz bazı harika egzersizler arasında esneme ve ağırlık kaldırma sayılabilir. Her ikisi de sırtınızın egzersiz yapmasını ve uzun yıllar güçlü kalmasını sağlayacaktır.
