Kronik sırt ağrısı, birçok insanın uğraşmak zorunda olduğu bir durumdur.
Kronik sırt ağrısını tedavi etmenin en iyi yolu, ilk etapta olmasını önlemektir. Önleme her zaman tedaviden daha iyi olacaktır. Bu yüzden, sırtınızı yıllarca en iyi durumda tutmak için yapabileceğiniz harika şeylerin bir listesini hazırladık.
Bazı yanlış uygulama ve tercihleri hafife almamak gerekiyor size sırt ağrısı olarak dönebilir!
4. Sırtınızla Ağır Yükler Taşımaktan Kaçının
Kronik sırt ağrısı görüldüğü bazı insanların sırtlarında ağır yükler taşımasının bir sonucu olduğu ortaya çıkmıştır. Bu sorun, özellikle inşaat veya depo görevi gibi sürekli ağır kaldırma gerektiren işlerde yaygındır. Ağırlığı desteklemek için eğilmek ve sırtınızı kullanmak ağır bir nesneyi kaldırmanın korkunç bir yoludur. Bunun yerine dizlerinizi bükmeyi ve bunları ağırlık için destek olarak kullanmayı deneyin. Dizlerinizi kullanmak, sırtınızın uzun yıllar boyunca en iyi durumda kalmasını sağlar.
