Kolesterol vücut için gerekli olan yağ grubuna ait bir maddedir. Hormonların düzenlenmesi, sindirimin gerçekleşebilmesi için gereklidir ve vücutta pek çok bölümde bulunur.
Kolesterol kan ile taşınır bu sebeple seviyesinin belirlenmesi kan testi ile mümkündür. Miktarının artması veya azalması pek çok sebebe bağlı olabilir ve beraberinde hastalıkları getirebilir.
Halk arasında kötü kolesterol hastalığı olarak adlandırılan LDL, kolesterollerin kandaki taşıyıcı moleküllerinden bir tanesidir. Diğeri ise iyi kolesterol olarak bilinen HDL’dir.
4. Kötü kolesterol nasıl düşürülür?
- Sigara ve alkol gibi ürünlerden uzak durulmalı.
- Hayvansal gıdalar yerine bitkiler ve tahıllar tercih edilmeli.
- Margarin, tereyağı, ay çiçek yağı tüketimi azaltılmalı.
- Sakatattan kesinlikle uzak durulmalıdır. Özellikle beyin, karaciğer gibi sakatatlar yüksek seviye kolesterol içerir.
- Şekerden olabildiğince kaçınılmalıdır.
Eğer tüm bunların uygulanmasına rağmen kolesterol seviyesinde artış devam ediyorsa doktor takibiyle ek olarak ilaç kullanımı gerekli olabilir.
