Kendi kendine konuşma stresi azaltmaya, odaklanmayı artırmaya ve benlik saygısını artırmaya yardımcı olabilir.
Hayatın birçok zorluğuyla uğraşırken konuşabileceğiniz ideal kişi, düşündüğünüzden daha yakın olabilir. (İpucu: Sadece bir aynaya bakın.)
Kendi kendine konuşma, motivasyon oluşturmanın, sinirleri sakinleştirmenin veya zor bir durumu analiz etmenin sağlıklı bir yoludur. PsyD’den psikoloji uzmanı Grace Tworek, “Kendinizi kontrol etmenin ve düşüncelerinizi ve duygularınızı düzenlemenin yararlı bir yolu” diyor. Şimdi biraz daha derinlere inelim.
5. Motivasyon
Durumsal kendi kendine konuşma konuşma başlatıcısı : “Beş millik bir koşu mu? Bu hiçbir şey. Haydi Yapalım şunu!”
Zor görevler göz korkutucu gelebilir. Kendinize biraz cesaret vermek, zorlu bir görevi üstlenmeden önce güven inşa edebilir. Araştırmalar, kendi kendine konuşmanın sporcuların rekabet kazanındayken performanslarını artırmalarına yardımcı olabileceğini gösteriyor.
