Kendi kendine konuşma stresi azaltmaya, odaklanmayı artırmaya ve benlik saygısını artırmaya yardımcı olabilir.
Hayatın birçok zorluğuyla uğraşırken konuşabileceğiniz ideal kişi, düşündüğünüzden daha yakın olabilir. (İpucu: Sadece bir aynaya bakın.)
Kendi kendine konuşma, motivasyon oluşturmanın, sinirleri sakinleştirmenin veya zor bir durumu analiz etmenin sağlıklı bir yoludur. PsyD’den psikoloji uzmanı Grace Tworek, “Kendinizi kontrol etmenin ve düşüncelerinizi ve duygularınızı düzenlemenin yararlı bir yolu” diyor. Şimdi biraz daha derinlere inelim.
3. Odaklı bakış açısı
Durumsal kendi kendine konuşma konuşma başlatıcısı : “Bu yolda geyiklere dikkat edin.”
Dahili bir konuşma beyninizin daha fazla alanını meşgul eder ve etrafınızda olup bitenlere daha iyi dikkat etmenizi sağlar. Dr. Tworek, “Daha fazla konsantrasyon gerektiren bir durumda kendi kendine konuşma güçlü bir araç olabilir” diye açıklıyor.
