Kendi kendine konuşma stresi azaltmaya, odaklanmayı artırmaya ve benlik saygısını artırmaya yardımcı olabilir.
Hayatın birçok zorluğuyla uğraşırken konuşabileceğiniz ideal kişi, düşündüğünüzden daha yakın olabilir. (İpucu: Sadece bir aynaya bakın.)
Kendi kendine konuşma, motivasyon oluşturmanın, sinirleri sakinleştirmenin veya zor bir durumu analiz etmenin sağlıklı bir yoludur. PsyD’den psikoloji uzmanı Grace Tworek, “Kendinizi kontrol etmenin ve düşüncelerinizi ve duygularınızı düzenlemenin yararlı bir yolu” diyor. Şimdi biraz daha derinlere inelim.
2. Kendi kendine konuşmanın faydaları
Peki, kendinizle bire bir sohbetten ne elde edebilirsiniz? Örnek konuşma başlatıcıları ile kendi kendine konuşmanın bazı potansiyel faydaları burada.
Kritik düşünce
Durumsal kendi kendine konuşma konuşma başlatıcısı: “Bu yapılacaklar listesinin yapılması için gün nasıl planlanabilir?”
Bu tür kendi kendine konuşma, bir durumu parçalamanıza ve düşüncelerinizi düzenlemenize yardımcı olabilir. Dr. Tworek bunu “iç problem çözme” veya bir plan yapmanın ve ileriye doğru görevde kalmanın bir yolu olarak açıklıyor.
