Genellikle farklı sebeplerle ortaya çıkabilen kas yırtılmaları günlük hareket kabiliyetinizi kısıtlar. Çoğu insan kas yırtılması yaşamasına rağmen rahatsızlığın temelinde yatan nedeni bilmez.
Kas yırtılmaları kasları oluşturan liflerin kopmasıyla oluşan rahatsızlıktır. Kopan liflerde kanamalar meydana gelir. Kas yırtılmasının yaşandığı bölgede belirgin şişlik ve şiddetli ağrı görülebilir.
Kas yırtılmaları vücudun herhangi bir kasında olabilirken; genellikle bel bölgesinde, boyunda ve omuzda yaşanır.
3. Kas yırtılmalarının önlenmesi mümkün
Öncelikle amaç kas yırtılmalarının olabildiğince önüne geçmektir. Uzun süre hareketsiz kalmamaya çalışmak, ara sıra bile olsa yürümek için kalkmak veya oturulan bölgede sırtı desteklemek kas yırtılmalarını önleyebilir.
Herhangi bir ağırlık kaldırmanız gerektiği durumlarda sırtınızı düz tutup, dizlerinizi bükmeyi ve bacaklarınızla hareket etmeyi deneyebilirsiniz. Bu hareketi alışkanlık haline getirmeniz sırt bölgesinde oluşacak olası kas yırtılmalarının önüne geçmenize yardımcı olur. Boyun Ağrısı için Yapabileceğiniz Anlık Uygulamalar
Düzenli olarak egzersiz yapan biriyseniz, egzersiz öncesi ısınma hareketlerinin hepsini, vücudun her bölgesi için doğru şekilde yapmanız son derece önemlidir. Isınmanın sağlıklı yapılmadığı durumlarda egzersiz esnasında doğru hareketler ile çalışsanız da ciddi kas yırtılmaları yaşayabilirsiniz.
