Kaslarınıza dokunduğunuzda ağrı ve hassasiyet hissediyor musunuz? Evet ise, o zaman bu makale tam size göre. Kaslarınızdan biri aşırı gerildiğinde veya yırtıldığında bir kas gerilmesi meydana gelir.
Aniden ağır şeyleri kaldırmak veya spor yapmak gibi günlük aktiviteleri yaparken kasa aşırı baskı uygulanabilir. Kas normal rahat aralığının ötesinde gerilirse veya çok sert veya çok hızlı çalıştırılırsa da olabilir.
Gerilmesi gereken en yaygın kaslar bacaklarınızdaki ve sırtınızdaki kaslardır. Burada kas gerilmesi semptomlarını, kas gerilmesine neyin sebep olduğunu ve kas gerilmesi için en iyi tedavileri tartışacağız.
6. Kas gerginliği nasıl önlenir?
Egzersiz yapmadan önce kapsamlı bir ısınma uygulayarak bir kası zorlama olasılığını kolayca azaltabilirsiniz. Bunun dışında kaslarınızın yeterince güçlü ve esnek olduğundan ve yaptığınız aktivite için yeterince formda olduğunuzdan emin olmanız da önemlidir. Aktivitelerinizi, kendinizi çok çabuk zorlamamak için tasarlayın.
