Kaslarınıza dokunduğunuzda ağrı ve hassasiyet hissediyor musunuz? Evet ise, o zaman bu makale tam size göre. Kaslarınızdan biri aşırı gerildiğinde veya yırtıldığında bir kas gerilmesi meydana gelir.
Aniden ağır şeyleri kaldırmak veya spor yapmak gibi günlük aktiviteleri yaparken kasa aşırı baskı uygulanabilir. Kas normal rahat aralığının ötesinde gerilirse veya çok sert veya çok hızlı çalıştırılırsa da olabilir.
Gerilmesi gereken en yaygın kaslar bacaklarınızdaki ve sırtınızdaki kaslardır. Burada kas gerilmesi semptomlarını, kas gerilmesine neyin sebep olduğunu ve kas gerilmesi için en iyi tedavileri tartışacağız.
5. Kas Gerginliği Tedavisi
Bir kas gerginliğinin tedavisi ağrınızı ve herhangi bir şişliği azaltır. Günlük aktivitelerinize en kısa sürede dönmenize yardımcı olur. Kas gerginliğinin tedavisi, yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır. Genellikle 1. derece ve 2. derece burkulmalar evde tedavi edilebilir. Ancak daha şiddetli bir zorlanmanız varsa, hastanede tedavi görmeniz gerekebilir. Mümkün olan en kısa sürede belirli adımlar atarak kaslarınızın iyileşmesini sağlamak ve daha fazla hasar görmemesi için son derece önemlidir. Tedaviler şunları içerir:
- Doktor kontrolünde ilaç tedavisi
- Fizyoterapi
- Ameliyat: Bazı durumlarda, kas gerginliğiniz şiddetliyse veya kasınız tamamen yırtılmışsa, onu onarmak için ameliyat planlanır. Yapacağınız ameliyatın türü, hangi kası yırttığınıza bağlı olacaktır.
- Basit gerginlikler için: İlk iki üç gün dinlenin ve ardından çok fazla kas gücü kaybetmemek için yavaşça tekrar hareket etmeye başlayın. Ağrıyı azaltmak için yaralı kas üzerine buz uygulayın. Buzu doğrudan cildinize uygulamayın. Yaralanmayı desteklemek ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olmak için bölgeyi bandajlayarak sıkıştırın. Şişmeyi kontrol etmek için her zaman yaralı bölgeyi (mümkünse) kalp seviyenizin üzerine yükseltmeye çalışın. Bölgeyi bir yastık üzerinde destekleyin ve şişlik azalana kadar mümkün olduğunca yüksekte tutmaya çalışın.
