Vücudunuzda kilometrelerce uzunlukta kan damarları bulunur. Kan damarları kalbiniz ve diğer kaslarınız ile birlikte çalışarak, dolaşım sistemi tarafından yapılması gereken görevleri yerine getirir.
Kilometrelerce uzunluktaki bu damar ağı vücudunuzun bütün organlarına kan taşır. Dolaşım sisteminde problem yaşanması halinde, kan akışı yavaşlar ya da bloke olur. Böyle bir durumda vücudun bütün hücreleri ihtiyaç duyduğu oksijeni ve/veya besini yeteri kadar alamaz.
Bu yazımızda dolaşım sisteminde sorun yaşamamanız için uygun olan davranışları sizinle paylaşıyoruz.
5. Olabildiğince Ayakta Durarak Çalışın
Çok uzun süreler oturma pozisyonunda kalınması, kan dolaşımı ve sırt kasları için pekiyi değildir. Sürekli oturmanın sonucunda bacak kasları zayıflar ve bacaklarda kan akışı yavaşlayabilir. Kan akışının yavaşlaması pıhtı oluşumu riskini de beraberinde getirir.
Sürekli masa başında çalışıyorsanız, masanızın önünde ayakta durarak işlerinizi yapmayı deneyin. Buna alışmak için zaman geçmesi gerekse de, olabildiğince uzun süre ayakta kalmak, bacaklarınızdaki valflerin düzgün çalışmasını ve kanın kalbinize gitmesine yardımcı olur.
