Vücudunuzda kilometrelerce uzunlukta kan damarları bulunur. Kan damarları kalbiniz ve diğer kaslarınız ile birlikte çalışarak, dolaşım sistemi tarafından yapılması gereken görevleri yerine getirir.
Kilometrelerce uzunluktaki bu damar ağı vücudunuzun bütün organlarına kan taşır. Dolaşım sisteminde problem yaşanması halinde, kan akışı yavaşlar ya da bloke olur. Böyle bir durumda vücudun bütün hücreleri ihtiyaç duyduğu oksijeni ve/veya besini yeteri kadar alamaz.
Bu yazımızda dolaşım sisteminde sorun yaşamamanız için uygun olan davranışları sizinle paylaşıyoruz.
4. Su İçmeyi İhmal Etmeyin
Kanınızın yaklaşık %50’si, yani hemen hemen yarısı sudur. Bu bilgiden hareketle, kanın damarlarda rahatça akması için bileşimindeki su oranının düşmemesi gerektiği ortaya çıkar. Her gün 8 bardak su için. Fiziksel egzersiz yaptığınız günler ya da aşırı sıcak havalarda daha fazla su içmeye özen gösterin.
