Vücudunuzda kilometrelerce uzunlukta kan damarları bulunur. Kan damarları kalbiniz ve diğer kaslarınız ile birlikte çalışarak, dolaşım sistemi tarafından yapılması gereken görevleri yerine getirir.
Kilometrelerce uzunluktaki bu damar ağı vücudunuzun bütün organlarına kan taşır. Dolaşım sisteminde problem yaşanması halinde, kan akışı yavaşlar ya da bloke olur. Böyle bir durumda vücudun bütün hücreleri ihtiyaç duyduğu oksijeni ve/veya besini yeteri kadar alamaz.
Bu yazımızda dolaşım sisteminde sorun yaşamamanız için uygun olan davranışları sizinle paylaşıyoruz.
3. Tansiyon Değerlerinizi Kontrol Edin
Tansiyonunuzun sürekli olarak yüksek seyretmesi, arterlerin sertleşmesine ve kan akışının engellenmesine yol açar. Bu durum zaman içinde ‘’arterioskleroz’’ gelişimi ile kendini gösterebilir. Genel olarak tansiyonunuzun 80/ 120 değerlerinde ya da daha altında olmasını hedeflemeniz önerilir. Yine de bu sayılar herkes için değişebileceğinden, sizin için en sağlıklı olabilecek tansiyon değerlerini doktorunuza sorun.
Ayda en az 1 kez tansiyonunuzu kontrol etmeyi alışkanlık haline getirin.
