Vücudunuzda kilometrelerce uzunlukta kan damarları bulunur. Kan damarları kalbiniz ve diğer kaslarınız ile birlikte çalışarak, dolaşım sistemi tarafından yapılması gereken görevleri yerine getirir.
Kilometrelerce uzunluktaki bu damar ağı vücudunuzun bütün organlarına kan taşır. Dolaşım sisteminde problem yaşanması halinde, kan akışı yavaşlar ya da bloke olur. Böyle bir durumda vücudun bütün hücreleri ihtiyaç duyduğu oksijeni ve/veya besini yeteri kadar alamaz.
Bu yazımızda dolaşım sisteminde sorun yaşamamanız için uygun olan davranışları sizinle paylaşıyoruz.
10. Daha Az Et, Daha Fazla Sebze Meyve Tüketin
Bol bol meyve sebze tüketin. Kırmız et, tavuk, peynir vb. hayvansal gıdalarda bolca bulunan doymuş yağlardan uzak durun. Tuz tüketiminizi sınırlandırın. Sağlıklı beslenerek, elde edeceğiniz başlıca sağlık yararları şunlardır:
- Kilonuzu optimal düzeyde tutarsınız.
- Kolesterolünüzün ve kan basıncınızın yükselmesini önlersiniz.
- Atardamarlarınız temizlenir.
