Kalp hastalıkları çok tehlikelidir. Hayatı risk taşır. Sizi öldürmese bile, yaşam kalitenizi önemli ölçüde etkileyebilir. Kalp rahatsızlıkları nedeniyle bir sakatlık yaşayabilirsiniz.
Kalp sağlığınızı ciddiye aldığınızda ve sağlıklı bir yaşam sürdüğünüzde, kalbiniz için hayatınız boyunca size geri ödeyecek bir iyilik yapmış olursunuz. Ancak, her şeyi doğru yaptığınızı düşündüğünüzde bile, farkında olmadığınız güçlerin kalbinize ciddi zararlar verme olasılığı vardır.
Bu noktada hepimiz biliyoruz ki, sigara içmek, kötü beslenmek ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürmek, kalp hastalığı nedeniyle bizi erken ölüme götürebilir. Ancak, bilmeniz gereken başka faktörler de var. Bu yazıda, kalp hastalığına yol açabilecek şaşırtıcı faktörlerin birkaçını gözden geçireceğim.
Kirlilik
Hava kirliliği, birçoğunun farkında bile olmadığı büyük bir kalp hastalığı nedenidir. Soluduğumuz hava, arabalardan, endüstriyel alanlardan ve hatta bazen orman yangınlarından kaynaklanan kirlilikten kaynaklanan toksinlerle dolu olabilir.
Sorun şu ki, kirli havayı soluduğumuzda, ciğerlerimize iltihaba neden olan küçük parçacıklar getiriyoruz. Bu daha sonra kan damarlarını ve ardından kalbi etkiler. Daha da kötüsü, bunun olduğunu bile fark etmiyoruz. Bu sorunu aşmanın yolu, en azından ne kadar kirli hava soluduğunuzu azaltmak için evinizde iyi hava filtreleri kullanmaktır. Ve egzersiz yapmak iltihabı azaltmak için ciğerlerinizi temizlemenin iyi bir yoludur.
Diş sağlığı
Kötü, çürüyen dişler size sadece kötü nefes ve iğrenç bir gülümseme vermez. Ayrıca bazı ciddi kalp problemlerine de neden olabilir. Çok uzun süre kalan bir diş boşluğunuz varsa, enfeksiyon kapabilir. Ardından, büyüyen bakteriler diş etlerini enfekte edebilir. Diş etlerinin yüzeyine yakın çok sayıda kılcal damarın olduğu yer burasıdır. Bakterilerin ağzınızdan kalbinize gitmesi için mükemmel bir yol sağlar. Kalbinizde bir enfeksiyon olduğunda, felç riski altındasınız.
Diş ipi kullandığınızdan, günde iki kez fırçaladığınızdan ve diş problemlerini halletmek için dişlerinizi düzenli olarak kontrol ettirdiğinizden emin olun.
Stres
Stres, yeterince ilgi görmeyen gerçek bir katildir. Stresli olduğumuzda vücudumuz kortizol üretir. Bu, kan dolaşımınızdaki glikoz seviyelerini yükseltir ve bağışıklık sisteminizi baskılar. Başka bir deyişle, tüm sisteminizdeki dengenizi tamamen atar.
Bunun sonunda kalp rahatsızlıklarına ve hatta felce yol açabilir. Herkes stresle farklı şekilde ilgilenir ve bununla başa çıkmanın birçok yolu sağlıksızdır. Aşırı yemekten, aşırı içmeye ve hatta madde kullanımına kadar ölümcül olabilir.
Uykusuzluk
Uyuyamamak sadece can sıkıcı ve uyuşukluğa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kalbiniz için çok sağlıksız olabilir. Yeterince uyumadığınızda vücudunuz ihtiyaç duyduğu onarımları yapamaz. Ve bu yüksek tansiyona yol açabilir. Uyku eksikliği kaçınılmaz olarak sağlıksız alışkanlıklara da yol açar. Muhtemelen daha kötü yiyecekler yersiniz, daha az egzersiz yaparsınız ve kendinize başka şekillerde bakma olasılığınız daha düşüktür.
Uyumakta zorluk çekiyorsanız, yatmadan önce kendinizi uykuya hazırlayın. Bu konuda harika yazılarımız var, aşağıya bazılarını bırakıyoruz. Düzenli olarak yatağa gidin ve tabletler ve telefonlar gibi dikkat dağıtıcı şeylerden kurtularak yatak odanızda sadece uyuyun.
- Uykuya Dalmayı Zorlaştıran 7 Alışkanlık
- Uyku Pozisyonunuz Sağlığınızı Etkiliyor
- Unsuz Ekmek Nasıl Yapılır? (tarifli)
Son değişiklik: 27 Ekim 2022
