Kalp hastalıkları çok tehlikelidir. Hayatı risk taşır. Sizi öldürmese bile, yaşam kalitenizi önemli ölçüde etkileyebilir. Kalp rahatsızlıkları nedeniyle bir sakatlık yaşayabilirsiniz.
Kalp sağlığınızı ciddiye aldığınızda ve sağlıklı bir yaşam sürdüğünüzde, kalbiniz için hayatınız boyunca size geri ödeyecek bir iyilik yapmış olursunuz. Ancak, her şeyi doğru yaptığınızı düşündüğünüzde bile, farkında olmadığınız güçlerin kalbinize ciddi zararlar verme olasılığı vardır.
Bu noktada hepimiz biliyoruz ki, sigara içmek, kötü beslenmek ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürmek, kalp hastalığı nedeniyle bizi erken ölüme götürebilir. Ancak, bilmeniz gereken başka faktörler de var. Bu yazıda, kalp hastalığına yol açabilecek şaşırtıcı faktörlerin birkaçını gözden geçireceğim.
4. Uykusuzluk
Uyuyamamak sadece can sıkıcı ve uyuşukluğa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kalbiniz için çok sağlıksız olabilir. Yeterince uyumadığınızda vücudunuz ihtiyaç duyduğu onarımları yapamaz. Ve bu yüksek tansiyona yol açabilir. Uyku eksikliği kaçınılmaz olarak sağlıksız alışkanlıklara da yol açar. Muhtemelen daha kötü yiyecekler yersiniz, daha az egzersiz yaparsınız ve kendinize başka şekillerde bakma olasılığınız daha düşüktür.
Uyumakta zorluk çekiyorsanız, yatmadan önce kendinizi uykuya hazırlayın. Bu konuda harika yazılarımız var, aşağıya bazılarını bırakıyoruz. Düzenli olarak yatağa gidin ve tabletler ve telefonlar gibi dikkat dağıtıcı şeylerden kurtularak yatak odanızda sadece uyuyun.
