Beslenme ve egzersize ek olarak, diğer birçok faktör kilo ve yağ kaybını etkileyebilir.
Neyse ki, hızlı ve kolay bir şekilde yağ yakmayı artırmak için atabileceğiniz birçok basit adım var.
Size hızlı bir şekilde yağ yakmanın ve kilo vermeyi teşvik etmenin en iyi 7 yolundan bahsedeceğiz.
3. Uykunuzu iyi almalısınız.
Biraz erken yatmak veya çalar saatinizi iyi bir saate ayarlamak yağ yakımını artırmaya ve kilo alımını önlemeye yardımcı olabilir. 68.183 kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, 16 yıllık bir süre boyunca gece beş veya daha az saat uyuyanların, gece yedi saatten daha uzun süre uyuyanlara göre kilo alma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösterilmiştir.
Diğer araştırmalar, uyku eksikliğinin açlık hormonlarındaki değişikliklere, iştahın artmasına ve daha yüksek obezite riskine katkıda bulunabileceğini göstermektedir.
