Glokom veya yüksek basınç göz sağlığı için tehlikelidir. Çünkü görme yetinizi etkileyebilir. Glokom çok sık görülen bir durumdur.
Göz tansiyonu biraz sinsi bir hastalıktır son ana kadar kendini göstermiyor. O yüzden yıllık kontrolleri aksatmamalısınız.
Yaş ilerledikçe bu durum ağırlaşabilir. Özellikle diyabet varsa ve ailede göz tansiyonu (glokom) öyküsü varsa çok dikkatli olmalısınız.
5. Göz basıncını düşürmek için bu tavsiyelere önem verin.
- İnsülin seviyesi düşürün.
- Gazlı içecekler nişastalar, tatlılar ve ekmekler gibi şekerli ve karbonhidrat ağır gıdalardan kaçınmak akıllıca olacaktır. Diyetinizdeki bir değişiklik sadece göz sağlığınızda değil, genel sağlığınızda da büyük bir fark yaratabilir.
- Egzersiz hayatınızın bir parçası olmalı.
- Stresi kontrol altında tutun. Yoğun stres çok zararlı.
- C, E ve A vitaminleri gibi besinlerin yanı sıra yağ asitleri ve mineraller de önemli optik sinirinizi korumaya yardımcı olabilir.
- Şeker ve karbonhidratları azaltın.
- Son zamanlarda yapılan bir araştırma, bol miktarda yeşil, yapraklı sebze içeren bir diyetin glokom riskini azaltabileceğini düşündürmektedir.
- Sağlıklı görme için en yararlı meyve ve sebzeler şunlardır: kara lahana, lahana, lahana, ıspanak, Brüksel lahanası, kereviz, havuç, şeftali, turp, yeşil fasulye ve pancar.
Bu basit yaşam tarzı değişiklikleri gerçekten göz basıncınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Vücudunuza dikkat ettiğinizde, faydaları on kat elde edeceğinizi unutmayın! Gözlerine dikkat etmek için zaman ayır! Geleceğin neler getireceğini görmeyi kaçırmayın.
