Kilo almanıza neden olabilecek sadece ne yediğiniz değil, aynı zamanda onu nasıl yediğinizdir. Kilonuzu korumanızda yedikleriniz kadar beslenme alışkanlıklarınızda etkilidir.
Eğer sağlıksız yeme alışkanlıklarını belirleyebilirseniz, sağlığınızın gidişatını daha iyi hale getirebilirsiniz.
Her gün bu sağlıksız yeme alışkanlıklarından sadece birkaçından kurtulun ve kısa sürede daha düz bir göbeğe doğru yol alın!
6. Masanızda yemek yiyorsunuz
Masa başında yemek maaşınız için ya da kendinizi patronunuza kanıtlamak için faydalı olduğunu düşünebilirsiniz, ancak öğle yemeğinizi masanızda yemek, belinize herhangi bir fayda sağlamaz. Ve bunu yapan tek kişi değilsiniz. 2013 yılında yayınlanan bir incelemeye göre, sorun şu ki, dikkatiniz dağınık bir şekilde yiyorsunuz, bu da amaçladığınızdan %50’ye kadar daha fazla kalori tüketmenize neden olabilir. Bunun yerine işten bir dakika ara verin ve dinlenme odasında, yakındaki bir parkta veya hatta bir restoranda yemek yiyin. B12 Vitaminin Faydaları
