Kilo almanıza neden olabilecek sadece ne yediğiniz değil, aynı zamanda onu nasıl yediğinizdir. Kilonuzu korumanızda yedikleriniz kadar beslenme alışkanlıklarınızda etkilidir.
Eğer sağlıksız yeme alışkanlıklarını belirleyebilirseniz, sağlığınızın gidişatını daha iyi hale getirebilirsiniz.
Her gün bu sağlıksız yeme alışkanlıklarından sadece birkaçından kurtulun ve kısa sürede daha düz bir göbeğe doğru yol alın!
5. Kendinizi çok kısıtlıyorsunuz
Bu bir felaket reçetesidir. Zaman zaman hoşgörülü bir şeyin tadını çıkaramayacağınızı hissettiğinizde, sizi görmezden gelinmesi zor bir istekle baş başa bırakabilir. Bir uzmana göre, yediğiniz yemeğin tadını çıkarın ve kendinizi gereksiz yere ve aşırı kısıtlamayın.
