Kilo almanıza neden olabilecek sadece ne yediğiniz değil, aynı zamanda onu nasıl yediğinizdir. Kilonuzu korumanızda yedikleriniz kadar beslenme alışkanlıklarınızda etkilidir.
Eğer sağlıksız yeme alışkanlıklarını belirleyebilirseniz, sağlığınızın gidişatını daha iyi hale getirebilirsiniz.
Her gün bu sağlıksız yeme alışkanlıklarından sadece birkaçından kurtulun ve kısa sürede daha düz bir göbeğe doğru yol alın!
1. Öğünleri atlıyorsunuz
Sorun şu ki, öğün atlamak, özellikle kahvaltı söz konusu olduğunda obezite olasılığınızı artırır. Yapılan bir araştırma, sabah kahvaltısı yapmayan kişilerin 4,5 kat daha fazla obez olduğunu buldu. Peki, Neden? Öğün atlamak metabolizmanızı yavaşlatır ve açlığınızı artırır. Bu, vücudunuzu birinci sınıf yağ depolama moduna geçirir ve bir sonraki öğünde aşırı yeme olasılığınızı artırır. Kahvaltı için vaktiniz olmadığını söylemeyin; kısa sürede yulaflı bir kahvaltı yapmak çok kolay!
