Gece olağan veya aşırı miktarlarda ortaya çıkan terlemeler sizi ve birlikte uyduğunuz kişileri rahatsız edebilir.
Vücudunuz serinlemek ve iç sıcaklığınızı korumak için ter salgılar.
Sağlığınız için kıymetli olan bu durumun geceleri çokça yaşanması bir sorun oluşturabildiği gibi bu durumun belli başlı nedenleri olduğunu söylemek mümkün.
6. Menopoz
Hepimiz belli bir yaşın ardından kadınlarla reglasyon sürecinin sona erdiğini biliriz. Menopoz olarak adlandırılan bu dönemde kadınların %80’i gece terlemesi gibi vazomotor semptomlar gösterebiliyor.
Alkollü ve kafein içerikli içeceklerin azaltılması, baharatlı gıdaların daha az tüketilmesi gece terlemelerinin önüne geçmekte son derece etkilidir.
Bir diğer etkili yöntem ise; nem emici pijama ve serinletici çarşaf tiplerini tercih etmektir. Aynı zamanda yastığınızın altına donmuş bir soğuk paket yerleştirip yastığınızı düzenli periyotlarla ters çevirerek serinleyebilirsiniz.
