Herkesin bir duş rutini vardır. Duş sayısı kadar duşu alınan zamanda birçok tartışmaya konu olmuştur.
Banyo arınma noktası olduğu kadar ayrıca bir rahatlama alanı. Bazen stres dolu bir an sonrası duş almanın gevşetici etkisi hiçte hafife alınmamalı.
Peki duş ne zaman alınmalı? Yıllardır süre gelen sabah mı gece mi faydalı sorusunu bilim tarafı nasıl değerlendiriyor, hep beraber bakalım.
2. Gece duş almanın en iyi faydalarından biri: İyi uyku!
Araştırmalar gösteriyor ki yatmadan önce alınan ılık bir duş, uykuya dalmanızda yardımcı oluyor. Duş alırken sıcaklık derecesini iyi ayarlamak gerekir.
Sıcak bir duş almak geçici olarak ateşinizi yükseltir ve çıktığınızda vücut soğuma süreci başlatır. Eğer son günlerde uykusuzluk çekiyorsanız bu yöntemi deneyin.
