Herkesin bir duş rutini vardır. Duş sayısı kadar duşu alınan zamanda birçok tartışmaya konu olmuştur.
Banyo arınma noktası olduğu kadar ayrıca bir rahatlama alanı. Bazen stres dolu bir an sonrası duş almanın gevşetici etkisi hiçte hafife alınmamalı.
Peki duş ne zaman alınmalı? Yıllardır süre gelen sabah mı gece mi faydalı sorusunu bilim tarafı nasıl değerlendiriyor, hep beraber bakalım.
Yoğun ve kirli bir günün ardından gece alınan duş
Yatmadan önce duş alanlar genellikle yoğun geçen bir günün ardından tüm kirlerden arınmak için bunu yapıyorlar. Cildinizde biriken kir ve potansiyel alerjik şeyler taşıyorsanız evet yatmadan önce duş almak son derece iyi bir fikir.
Duştan sonra her şey tamam gelebilir ama öyle değil. Çarşaflarınız hala kirlenebilir, çünkü geceleri terlemeniz çok olasıdır. Dermatolog görüşüne göre: “İnsanlar geceleri terleme eğilimindedir.” “Sabah uyandığınızda çarşaflarda ve cildinizde bakteriler olabilir.” Duş almak elbette faydalı ama sadece bu riski düşürürsünüz diyebiliriz.
Gece duş almanın en iyi faydalarından biri: İyi uyku!
Araştırmalar gösteriyor ki yatmadan önce alınan ılık bir duş, uykuya dalmanızda yardımcı oluyor. Duş alırken sıcaklık derecesini iyi ayarlamak gerekir.
Sıcak bir duş almak geçici olarak ateşinizi yükseltir ve çıktığınızda vücut soğuma süreci başlatır. Eğer son günlerde uykusuzluk çekiyorsanız bu yöntemi deneyin.
Sabah duş almanın en iyi yanı: Zinde hissedersiniz!
Güne duşla başlamak kendinizi zinde hissetmenizi sağlayacaktır. Özellikle yoğun konsantrasyon gerektiren bir işiniz varsa sabahları duş almak iyi bir fikir olabilir. Uyanık ve dinç olmak hızlı konsantre olmanızı sağlar.
Bu tartışmanın kazananı yok gibi..
Bazı insanlar hem sabah hem de akşam duş alır. Bazıları sabah, bazıları ise yatmadan önce. Hepsinin farklı faydaları var. Tabii bir de su tüketimi diye bir gerçek var. Hepsini bir teraziye aldığımızda en doğru olan şeye yine siz kendinizi karar vereceksiniz…
Duş almanın sadece hijyen, uyku tarafı yok, güçlü bir sakinleştiricidir. Duş süresinizi abartmadığınızda bazen sakinleşmek için bile duşa girebilirsiniz.
Son değişiklik: 24 Aralık 2020
