Kafein en çok kahvede, çayda, kolalı içeceklerde ve çikolatalarda bulunan bir maddedir.
Bu madde vücutta bağımlılık yapan bir özelliğe sahip olduğun için fazla tüketimi durumunda bazı zararları da bulunuyor.
Yüksek kafein içeriği sayesinde günde 1 fincan kahve günlük enerjinin karşılanması için yeterli oluyor. Ancak daha fazla tüketimi durumunda fazla kafeinin zararları ilk olarak ciltte erken yaşlanma olarak kendisini gösteriyor.
2. Fazla Kafeinin Zararları
Aşırı kafein tüketimi özellikle kadınlarda en çok korkulan erken yaşlanmayı hızlandırıyor. Ciltte kırışıklıklar oluşmasına neden olabilen kafein günde 1 yada iki fincandan fazla tüketimi yapılmaması gerekiyor. Gereğinden fazla tüketildiği durumlarda fazla kafeinin zararları şu şekilde kendisini gösteriyor;
- Normalden fazla kafein tüketimi kan şekerini azaltır.
- Aşırı kafein tüketimi uykusuzluk sorunu yaşanmasına neden olduğundan yorgunluk hissini de arttırır.
- Halk arasında fazla kahvenin çarpıntı yaptığı biliniyor bunun nedeni fazla kafein tüketimi kalpte ritim bozukluğuna sebep olmasıdır.
- Kafein sinir sistemine doğrudan etkilediği için fazla tüketiminde stres, sinir, mutsuzluk gibi durumların yaşanmasına neden olur.
- Özellikle kadınlarda fazla kafein kalsiyum düşüklüğüne yol açtığı için osteoporoz riskini arttırıyor.
- Kahve mide asitlerini de uyardığı için fazla tüketilmesi durumunda mide hastalıkları görülmeye başlar.
- Son olarak ise aşırı kafein tüketimi migreni tetikleyen bir niteliğe sahip olduğunun bilinmesi gerekiyor.
Tüm bu durumlar karşısında doğru kafein tüketimi mutlu, enerjik ve sağlıklı bir yaşamın tetikleyicisi olabilir. Her maddenin fazla tüketilmesi zarar verdiği için kişiler diğer maddelerin tüketimini kontrol altında tutabilir ancak kafein bağımlılık yaptığı için sigara yada alkol gibi aşırı kafein tüketimi de sıklıkla görülüyor. Yaşanan fazla kafeinin zararları karşısında kişilerin öncelikle doktor yardımı ile kafein tüketimini hangi düzende yapması gerektiğini tespit etmesi gerekir.
