Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek zor olabilir, ancak kötü alışkanlıklarınızın olduğunu bilmiyorsanız, bırakmanız muhtemelen daha da zor olacaktır.
Her gün uzun ve sıcak bir duş almayı seviyor musunuz? Veya aynı eski kirli kulaklıkla egzersiz yapar mısınız? Yoksa mutfakta eski “beş saniye kuralına” mı uyuyorsunuz?
Bunlardan herhangi birine evet diyorsanız, okumaya devam edin, çünkü en son bilime göre, muhtemelen fark etmediğiniz, yaptığınız birkaç kötü alışkanlık var. Daha akıllı ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için bu maddelere dikkat edin.
5. Kambur Duruyorsunuz
Kambur durmak o kadar da önemli bir şey değil, özellikle egzersiz yapıyorsanız ve arada sırada masanızdan kalkıyorsanız, değil mi? Yanlış. Boynunuza ve omuzlarınıza bir numara yapmanın yanı sıra, alışılmış kamburluk da mide ekşimesi, zayıf sindirim, idrar kaçırma ve kabızlık ile bağlantılıdır. Eğilme, karın basıncını artırarak mesaneye baskı uygular. Bu pozisyon ayrıca pelvik taban kaslarının bu basınca karşı koyma yeteneğini de azaltır.
