Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek zor olabilir, ancak kötü alışkanlıklarınızın olduğunu bilmiyorsanız, bırakmanız muhtemelen daha da zor olacaktır.
Her gün uzun ve sıcak bir duş almayı seviyor musunuz? Veya aynı eski kirli kulaklıkla egzersiz yapar mısınız? Yoksa mutfakta eski “beş saniye kuralına” mı uyuyorsunuz?
Bunlardan herhangi birine evet diyorsanız, okumaya devam edin, çünkü en son bilime göre, muhtemelen fark etmediğiniz, yaptığınız birkaç kötü alışkanlık var. Daha akıllı ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için bu maddelere dikkat edin.
3. Uzun Süre Duş Alıyorsunuz
Güzel, ılık bir duşa atlamak çok rahatlatıcı olabilir, ancak her gün su altında çok fazla zaman geçirmek cildinize yarardan çok zarar verir. Kimse kokmak istemez ama aynı zamanda cildinizin uçucu yağlarını tamamen yok etmek sağlıklı değildir. Kendinizi her gün 20 dakikadan fazla duşta buluyorsanız, bu süreyi biraz daha sağlıklı bir süre olan 5-15 dakika aralığına kısabilirsiniz.
Duş almanın amacı cildi nemlendirmek ve temizlemektir, ancak uzun süreli ılık veya sıcak duş cildin doğal yağlarını yok eder ve gözeneklerimizi açar ve nemin dışarı çıkmasına izin verir
