Özellikle akciğerlerimizin korunmasında aktif rol oynayan mukus tabakası, hastalık ya da alerjen ile karşı karşıya kalındığı durumlarda normalden daha fazla salgılanmaya başlamaktadır.
Bu durum balgam olarak adlandırdığımız durumun ortaya çıkmasına neden olarak nefes almayı güçleştirmektedir.
Bu durum giderilmesi için de ilaç tedavilerinin yanı sıra doğal balgam söktürücü takviyelerden de yardım alınmaktadır.
dogal-balgam-sokturucu
Balgamın Atılmasını Sağlayan Doğal Yöntemler
Balgamın oluşmasına neden olan ciddi hastalıklar bulunmasının yanı sıra sigara ya da soğuk algınlığı gibi görece daha hafif durumlar da bulunmaktadır. Sebep her ne olursa olsun balgam kişilerin hayat kalitesini düşüren ve en kısa süre içerisinde atılması istenilen bir problemdir. Bunun için başvurabileceğiniz doğal balgam söktürücü yöntemler ise şunlar olmaktadır.
Elma Sirkesi
Hem anti-bakteriyel özelliklerinin bulunması hem de tıkanıklık giderici olması elma sirkesinin en etkili doğal balgam söktürücü yöntemlerinin başında gelmektedir. Elma sirkesinin bu gücünden yararlanabilmek için su ile seyreltilerek gargara yapılması ya da salata gibi besinlerin içerisinde eklenerek tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Tuzlu Su
Balgamın yanı sıra soğuk algınlığı ya da grip gibi hastalıkların tedavisine de yardımcı olan tuzlu su gargarası balgamın oluşmasına neden olan enfeksiyonlar ile savaşmasını sağlamaktadır. Tuzlu su gargarasının yapılabilmesi için 1 bardak suyun içerisinde 1 çay kaşığı tuzun eklenmesi ve gargara yapılması yeterli olacaktır.
Nane Yağı
Doğal balgam söktürücü birisi de nane yağı olmaktadır: Burun tıkanıklığına iyi gelmesinin yanı sıra akciğer kaslarının da gevşemesine yardımcı olan nane yağı bu özelliklerinden dolayı iyi bir balgam söktürücü olmaktadır.
Nane yağını doğal balgam söktürücü olarak kullanmak için ise bir kâsenin içerisine kaynamış su koyduktan sonra içerisinde 3- 4 damla nane yağı damlatın ve daha sonrasında başınıza bir havlu örterek suyun buharında durun. Kısa süre içeresinde hem burnunuzun açıldığını hem de balgamınızı attığınızı fark edeceksiniz.
Sarımsak
Doğal antibiyotik olarak da adlandırılan sarımsak aynı zamanda en iyi doğal balgam söktürücü birisi olmaktadır. Sarımsağı pişirmeden rendeleyerek ya da döverek yemeklerinizin içerisinde ilave ederek balgamın kısa süre içerisinde azaldığını ve söküldüğünü görebilirsiniz.
Zencefil
Bakteriler ile mücadelede en etkili yöntemlerden birisi olan zencefil aynı zamanda doğal balgam söktürücü olarak da kullanılmaktadır. Akciğer kaslarının gevşemesini sağlayan zencefil ile kısa süre içerisinde balgamı geçirebilirsiniz. Zencefili yemeklerinizin içerisine ekleyebileceğiniz gibi çay olarak da tüketebilirsiniz.
Bal
Özellikle çocuklarda en sık kullanılan doğal balgam söktürücü olan bal aynı zamanda solunum yolu hastalıklarında da kullanılmaktadır. Bunun için bir yemek kaşığı balın üzerine limon sıkarak tüketmeniz yeterli olacaktır.
Limon Suyu
C vitamini içeriği açısından ön plana çıkan limon aynı zamanda doğal balgam söktürücü özelliği ile de bilinmektedir. Limon suyunu sade olarak tüketebileceğiniz gibi aynı zamanda bal ile karıştırarak da tüketebilirsiniz.
Bitki Çayları
Sıcak su başlı başına boğazın yumuşamasını ve doğal olarak balgamın atılmasını sağlamaktadır. Sıcak suya bitki çayları eklendiğinde ise boğazdaki tahrişin azalmasını sağlamanın yanı sıra balgam sökücü olarak da işlev görmektedir. En yüksek balgam söktürücü gücü olan ise kekik, papatya ve nane çayları olmaktadır. Kulak Deliği İltihabı Nedir?
Ananas
C vitamini, açısından zengin olan besinlerden birisi olan ananas aynı zamanda soğuk algınlığının tedavisine ve balgamın atılmasına da yardımcı olmaktadır. Bunun yanında ananas balgamın sebep olduğu tıkanıklığın giderilmesinde ve inflamasyonun azaltılmasında da etkili olmaktadır. Bunun için ananası meyve olarak tüketebilir ya da suyunu içebilirsiniz.
balgam atılmasını sağlayan doğal yöntemler balgam nasıl atılır doğal balgam söktürücü
Son değişiklik: 23 Ocak 2023
