Diz ağrısı her insan için can sıkıcı ve özellikle yaş ilerledikçe çoğalabilen bir ağrı türüdür. Her ne kadar can sıkıcı olsa da diz ağrısından kurtulmak sanıldığı kadar zor ya da imkansız değildir. Beslenmenin bu ağrı da önemli rol aldığını biliyor muydunuz?
Artritiniz olsun ya da olmasın, yaşımız ilerledikçe eklemimiz daha kolay ağrımaya başlayabilir. Özellikle dizleriniz ağrımaya en müsait bölgelerden biridir.
Neyse ki, birkaç günlük düzenlemeyle, can sıkıcı diz ağrısını tamamen giderebilir ve aynı zamanda sağlığınızı artırabilirsiniz! Aşağıdaki diz ağrısı ile mücadele için tamamen doğal ipuçlarımıza göz atın.
7. Havuç tüketin
Her gün yarım bardak havuç veya diğer turuncu renkli meyve ve sebzeleri yemek, size eklem yaşlanmasını yüzde 48 yavaşlattığı gösterilen, araştırmada kanıtlanmış bir bitki pigmenti (beta-kriptoksantin) dozu sağlayacaktır. Klinik Beslenme. Çalışma yazarı Deborah Symmons, “Beta-kriptoksantin diz kıkırdağını güçlü ve şok emici bir şekilde güçlü olarak tutar, bu nedenle normal kullanım sırasında aşınması daha az olasıdır” diyor.
Ayrıca ek not: Her gün diğer yağlar yerine iki yemek kaşığı sızma zeytinyağı kullanın ve diz ağrınızı yüzde 20’ye kadar keseceksiniz. Yağ, bağışıklık hücrelerinin diz kıkırdağına saldırmasını önleyen bir anti-enflamatuar olan skualen ile doludur.
