D vitamini kalbiniz, beyniniz, bağışıklık sisteminiz ve daha fazlası için iyidir. Bu yazıda, D vitamininin en büyük faydalarından birkaçından bahsedeceğiz.
Pandemi sonrası dünyada sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak her zamankinden daha önemli. Vitaminlerin genel sağlık için gerekli olduğunu biliyoruz, ancak diyetinize besin eklerken D vitamini eklediğinizden emin olun.
Çoğu insan, her gün dışarı çıkıp süt içerek bu vitamini yeterince aldıklarını düşünüyor. Ancak dünyada bir milyardan fazla insanda D vitamini eksikliği var.
5. Daha İyi Bir Ruh Hali
D vitamini sürekli olarak depresyon semptomlarındaki azalmayla bağlantılıdır. “Güneş ışığı vitamini” olarak adlandırılan bu vitamin, Mevsimsel Duygu durum bozukluğu teşhisi konan kişilerde de hemen hemen her zaman eksiktir. Bu rahatsızlık, uzun süre güneşsiz kalan bölgelerde yaşayan insanların üzgün veya depresyona girmesine neden olan meşru bir durumdur.
Duygu durum bozukluğu bize vücudumuzda güneş ışığı veya yokluğu ile oluşan fizyolojik bir tepki olduğunu gösterir. Duygu durum bozukluğu en çok soğuk ve karanlık iklimlerde görülür. İnsanlar içeride daha fazla kaldıkça güneş ışığına maruz kalmaları azalır ve D vitamini dozları da azalır. Bu güneş ışığı ve D vitamini eksikliği, duygu durum bozukluğu olmasa bile ruh halinizi etkileyebilir.
Nadiren dışarıdaysanız veya karanlık bölgelerde yaşıyorsanız, diyetiniz veya takviyeleriniz yoluyla D vitamini aldığınızdan emin olun. Düşük D vitamini seviyelerinden kaynaklanan duygu durum bozukluğu ve diğer zihinsel durumların önlenmesine yardımcı olacaktır.
