En kötü beslenme alışkanlıklarından bazılarını öğrenmek için okumaya devam edin.
Beslenme alışkanlıklarınız sağlığınızı direkt olarak etkiler. Etkileri hemen gözükmeyebilir ama olumsuz şekilde devam ederseniz bir gün mutlaka alarm sizin için çalacaktır.
Diyetisyen ve uzman doktorlara sorduk ve bu beslenme alışkanlıklarına dikkat çektiler…
3. Yeterince su içmemek
Doğru sıvı alımı, iştahınızı bastırmanıza, kilonuzu sabit tutmanıza ve bir dizi başka faydalar sağlamanıza yardımcı olabilir. Düzgün su içmezseniz, bazı istenmeyen yeme sorunları yaşayabilirsiniz.
Bazen vücudunuz susuzluk ve açlık sinyallerini karıştırabilir. Yeterince su içmemek aşırı yemeye ve kilo almaya neden olabilir. Bir bardak su içme alışkanlığınızı yeme alışkanlığınıza bağlamaya çalışın. Ne zaman yemek yemek üzereyseniz, bir bardak su içebilirsiniz.
