Boyun ağrısı, başınızın altından omuzlarınızın tepesine kadar boynunuzun herhangi bir yerinde olabilir. Üst sırtınıza veya kollarınıza yayılabilir. Başınızı ve boynunuzu ne kadar hareket ettirebileceğinizi sınırlayabilir.
Boyun ağrısı, özellikle 50 yaşından büyük kişilerde yaygındır. Boyun ağrısı her zaman bir darbe ya da yaralanma sonucu olmaz. Bazı tıbbi durumlardan dolayı da boyun ağrısı görülebilir.
Bu durumları ve boyun ağrısı ile ilgili bilmeniz gerekenleri hazırladık.
5. Boyun ağrısını önleyebilir misiniz?
Bazı yeni alışkanlıklar ile stres veya kas gerginliğinin neden olduğu boyun ağrılarından kaçınabilirsiniz. Boynunuzu zorlayan pozisyonlarda çok fazla zaman harcamaktan kaçının. Bu, uzun süre bilgisayar başında oturmayı içerebilir.
Boyun ağrınız günün sonunda daha kötüyse, gün içinde nasıl oturduğunuzu düşünün. Ayaklarınız yere düz basacak şekilde sandalyenize dik oturun. Saatte birkaç kez kısa molalar verin.
Sabahları boyun ağrınız daha kötüyse yastığınızı ve yattığınız pozisyonu kontrol edin. Boynunuzu düz tutan bir yastık kullanın. Boynunuz bükülmüş halde yüzüstü uyumaktan kaçının.
