Belinizi önemseyen, rahatlatan ve modern hayatın acılarından kurtulmanıza yardımcı olan birçok yoga pozu var. Bunların ne olduğunu bilmekle ilgileniyorsanız, okumaya devam edin!
Genel olarak sırt ve özellikle bel omurları yaptığımız günlük aktiviteler nedeniyle çok fazla acı çekme eğilimindedir. Oturarak çok zaman geçirmenin sonuçları vardır ve günün sonunda bedenimizin bize bütün gün esnemediğimizi veya düşünmediğimizi “hatırlattığını” hissederiz.
İyi haber şu ki, belinize yardımcı olabilecek farklı yoga pozları var. Bu pozları her zaman biraz zaman ayırarak yapabilirsiniz. Örneğin, öğle yemeğinde. Aşağıda, uzmanların bel sağlığını korumak için önerdiği pozlar hakkında her şeyi anlatacağız.
5. Cobra Pose
Son olarak, bu poz tüm omurganın gevşemesine ve esnememize yardımcı olabilir. Paspasın üzerine, bacaklarınız uzanmış şekilde yüzü aşağı bakacak şekilde başlayın; bir kez orada, dirseklerinizi vücudunuza yapıştırın ve avuç içlerinizi vücuda mümkün olduğunca yakın bir yere koyun. Her Gün Plank Yaparsanız Olacak 4 Şey
Bu pozisyondan, göğsünüzü yukarı kaldırın ve gökyüzüne bakın. Buradaki fikir, sırtınızın hafifçe kıvrılması ve böylece tamamen gerilmesidir; midenizin altını yere yapıştırın.
