Belinizi önemseyen, rahatlatan ve modern hayatın acılarından kurtulmanıza yardımcı olan birçok yoga pozu var. Bunların ne olduğunu bilmekle ilgileniyorsanız, okumaya devam edin!
Genel olarak sırt ve özellikle bel omurları yaptığımız günlük aktiviteler nedeniyle çok fazla acı çekme eğilimindedir. Oturarak çok zaman geçirmenin sonuçları vardır ve günün sonunda bedenimizin bize bütün gün esnemediğimizi veya düşünmediğimizi “hatırlattığını” hissederiz.
İyi haber şu ki, belinize yardımcı olabilecek farklı yoga pozları var. Bu pozları her zaman biraz zaman ayırarak yapabilirsiniz. Örneğin, öğle yemeğinde. Aşağıda, uzmanların bel sağlığını korumak için önerdiği pozlar hakkında her şeyi anlatacağız.
4. Child Pose
Bu makalenin başlık fotoğrafında gösterilen poz olan Balasana, tüm sırtı rahatlattığı için alt sırtınız için en iyi yoga seçeneklerinden biridir.
Başlamak için, mindere oturun ve uyluklarınızı topuklarınıza yaslayın, böylece esasen dizlerinizin üzerine oturdunuz. İkinci olarak, kollarınızı tavana kaldırın ve gövdenizi kollarınız yere değene kadar yavaşça indirin. Mümkünse burnunuz ve çeneniz de değene kadar! Bu pozu olabildiğince uzun tutun.
