Mantar enfeksiyonları deride görülebilir ve sık rastlanır.
Ayak mantarı da sık görülen deri enfeksiyonlarından biridir.
Ayak mantarı sorunundan muzdaripseniz bu durumdan kurtulmanız için önerilerimiz hazır!
7. Lif, Protein ve Kaliteli Yağ Tüketimi
Üçüncü ve son adımda ise yüksek lifli bir beslenme planı uygulayın. Yapısı ve onu ememediğimiz için, lif sindirim sistemimizden mide içindeki sindirim enzimleri ve asitler tarafından emilmeyen bağırsakta birikebilen toksinler, atık, yağ ve kolesterol parçacıklarını alır. Şeker ve tahılların çoğunu diyetinizden çıkardığınız için, liflere ek olarak, yediğiniz protein açısından zengin yiyeceklerin miktarını artırmanızı da öneririm.
Kaliteli lif ve proteinli yiyeceklerin yanı sıra, bağırsağınızın da bol miktarda sağlıklı yağa, özellikle hindistancevizi yağına ihtiyacı vardır. Bazı kaliteli liflerle birlikte iyi yağ ve protein bakımından zengin bir diyet uygular ve gerçekten şeker ve nişastaları azaltabilirseniz, vücudunuzdaki enfeksiyonu ve dolayısıyla ayak tırnağı mantarından kurtulacaksınız.
Ne Yemeliyim?
- Renkli sebzeler (vitamin ve mineral kaynakları)
- Fermente gıdalar
- Probiyotikler
- Sebze suları, yeşil yiyecekler
- Hindistan cevizi yağı, chia tohumları, keten tohumları
- Sarımsak, zerdeçal, tarçın
- Balık, tavuk, et, yumurta artık planınıza göre protein kaynakları
Uzak Durmanız Gerekenler!
- Şeker (her türlüsünden uzak durun)
- Tahıllar (yulaf, pirinç, kinoa vs.)
- Meyve ve meyve suları (meyvede şeker çok)
- Alkol
Birkaç ay boyunca bu protokolü takip etmek sorunu çözmenize yardımcı olabilir ve daha sonra ilerlemenizi izlerken, yavaş yavaş meyve veya kepekli tahıllar gibi şeker kaynaklarını yeniden ekleyebilirsiniz.
